ぎっくり腰

4/12の午前に、学園前の友人宅の隣の家に薪用の木をとりに伺ったら、ぎっくり腰になってしまった。

急斜面で、クヌギの木を玉割りして、それを上まで運ぶ途中に、痛めた。
腹筋の緩みが原因と思われる。

この日は、午後から自転車、夕方からバンビシャス奈良の観戦と決めていたのに全てぱー。

そのまま車を運転して帰ったが、土日、月は寝たきりで安静。（痛みはそうでもないのだが、安静にしないと治りが遅いらしい）
火曜は4時間ほど出勤したが、電車で座れないのはきつい。。。
水曜は再び会社を休み安静に。
木曜日には少しまともに歩けるようになった。
土曜日にはほぼ通常の状態に。

その後GWまでは自転車も乗らず、薪割りもせず基本安静に。

ぎっくり腰になったという話をすると周りにも結構いたり。そういう歳なのかと実感。
これからは体幹をしっかり鍛えねば。