4月からコスパ西大寺に行っていたが、それも今月で終わり
結果5kgのダイエットに成功
ウエストも10cmほど痩せた
結果5kgのダイエットに成功
ウエストも10cmほど痩せた
マシンで筋トレを30分くらいしてバイクを40分という感じだったが、一番効いたのは、毎週水曜夜8時からの、お腹引き締めプログラム
20分アブワークアウトを使って鍛えるのだが、色んな腹筋の鍛え方が勉強出来るし、1人だと精神的限界のほうが早く追い込めないが、これだと限界を優に越える…
これと似たようなトレーニングを家でもすると効果的!
その日のトレーナーによってもしんどさが、違うんだが、オススメはYさん
きっとSのはず。。。
そんなコスパ西大寺もあと2回くらいかな
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